Йога для детей

Так же как и взрослые, современные дети подвержены ежедневному стрессу. Школа, психологическое давление со стороны сверстников, многочисленные факультативные занятия и конкурсы - все это постепенно накапливает стресс в детском организме. Поэтому детская йога становится все более и более популярной. Начать заниматься йогой можно с любого возраста. Специально разработанные программы детской йоги позволят с легкостью, в игровой форме освоить йогу и медитацию детям всех возрастов. Йога для детей сочетает в себе многочисленные динамические движения, позы, дыхательные упражнения и медитацию хатха-йоги.

Детская йога научит вашего ребенка самостоятельной релаксации. Йога для детей также способствует всестороннему и гармоничному развитию ребенка. Такие занятия помогают не только укрепить здоровье, но и учат логическому мышлению и концентрации, а значит, дают возможность воспринимать мир во всей его полноте. Йога для детей также развивает силу, ловкость и помогает детям стать более уравновешенными даже в сложных ситуациях, в которые они могут попадать гораздо чаще, чем мы предполагаем. Благодаря йоге, в сознании маленького йогина просто не останется места для агрессии и злобы. Практика йоги позволяет познать мир и себя, формирует и закрепляет в сознании детей такие духовные ценности как честность, гуманность, уважение.

Детская йога - это отличная профилактика различных заболеваний. Выполняя упражнения по йоге, ребенок развивает свое тело, становится более сильным, выносливым, улучшается осанка, что исключает такое распространенное заболевание как сколиоз; ребенок реже болеет простудными заболеваниями; улучшается координация движений и работа вистибулярного аппарата. Йога для детей также успешно применяется и для реабилитации многих хронических заболеваний.

Йога для детей дошкольного возраста проходит в непренужденной игровой форме и учит познавать окружающий мир, природу, йога отлично развивает воображение малышей.

Йога для детей школьного возраста основана на динамичности и разнообразии: асаны (физические статичные позы), подвижные игры, игры-тренинги на приобретение навыков общения и внимания, комплексы упражнений с интересными историями на развитие фантазии, дыхательные упражнения, расслабление и в конце каждого занятия - рисование.

Йога и медитация для детей подросткового возраста поможет лучше концентрироваться на школьных занятиях, подготовиться к экзаменам и справиться со стрессом и психологическим давлением повседневной жизни. Йога упражнения для подростков уже достаточно сложны, что обеспечивает полную тренировку формирующегося тела подростка.

Занятия и нагрузка во время йога занятий варьируется в зависимости от возраста, физической подготовки, а также состояния здоровья. Начать заниматься йогой ребенок может начиная с 5 лет. А уже с 13-14 лет, возможно продолжить занятия в общих группах, вместе со взрослыми.

Дети по своему состоянию и образу мышления гораздо более близки к миру йоги. Их мир – это познание всего окружающего, в их разуме еще не сложились стереотипы и они гораздо более открыты к окружающему миру. Дети радуются простым вещам и наслаждаются сегодняшним днем – ведь именно и это есть цель йоги. Занятия йогой научат Вашего ребенка жить в гармонии с миром и с уважением к любой форме жизни, а также помогут ребенку осознать свою ответственность за свою жизнь, тело, мысли и поступки!