Хатха-йога

Хатха-йога - это практическая философия, направленная на объединение тела, разума и духа. Практика хатха-йоги способствует укреплению памяти и концентрации внимания. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственных трудом.

Практика асан и пранаям, из которых в основном состоит хатха-йога, оказывает благотворное влияние на все системы организма: сердечнососудистую, дыхательную, нервную, эндокринную, лимфатическую, пищеварительную и другие системы организма. Хатха-йога укрепляет и растягивает позвоночник, мышцы, связки, сухожилия; улучшает общее состояние здоровья; воспитывает и успокаивает ум; повышает работоспособность мозга; избавляет от волнений и стрессов. Кроме того хатха-йога способствует устранению жировых отложений и учит правильно распределять дыхание. Хатха-йога помогает справиться с душевным разладом; дает ощущение внутренней свободы и открывает новые жизненные перспективы.

В целом хатха-йога помогает предотвратить многие заболевания и эффективно помогает при лечении уже имеющихся хронических заболеваний. Хатха-йога дает толчок внутренним резервам организма и помогает выйти на новый уровень физического здоровья и позитивного мышления.

Занятия Хатха йогой включают в себя:

• специальные физические (асаны) и дыхательные (пранаямы) упражнения;
• рекомендации по правильному питанию и очищению организма;
• развитие способностей релаксации и концентрации мышления;
• упражнения на гибкость и укрепление позвоночника